大家都知道鸡蛋是我们的“营养大师“，但是你们听说过吃鸡蛋可以减肥吗？据报道:英国第49任首相撒切尔夫人，210枚鸡蛋减110斤！是不是你也震惊了？?

没错❗️ 水煮蛋减肥食谱是属于高蛋白但低热量的饮食，有很多人连吃7天后能减5-10斤，是非常适合懒人的减肥食谱❗️❗️❗️

小编迫不及待试了一周，瘦了10斤，目前也没有反弹。效果一级棒?

?周一

早餐:煮鸡蛋➕脱脂牛奶

午餐:煮鸡蛋➕全麦面包三片

晚餐:煮鸡蛋➕蔬菜水果沙拉

?周二

早餐:煮鸡蛋➕苹果/ 橙子1个

午餐:煮鸡蛋➕四片全麦面包

晚餐:煮鸡蛋➕蔬菜沙拉

?周三

早餐:煮鸡蛋➕两片全麦面包

午餐:蔬菜沙拉➕牛排300克

晚餐:煮鸡蛋➕西红柿一个

?周四

早餐:煮鸡蛋➕全麦面包3片

午餐:红薯两个（通便）➕蔬菜沙拉

晚餐:煮鸡蛋➕水煮白菜

?周五

早餐:煮鸡蛋➕西红柿1个

午餐:黄瓜一根➕清蒸鱼

晚餐:煮鸡蛋➕蔬菜沙拉

?周六

早餐:煮鸡蛋➕脱脂牛奶

午餐:鸡蛋➕蔬菜沙拉（可以加餐全麦面包两片）

晚餐:牛肉排(200克)➕奇异果两个

?周日

早餐：鸡蛋➕红薯?一个

午餐：鸡蛋➕牛排300克

晚餐：鸡蛋➕蔬菜沙拉

?注意事项

1.多喝水，一定要多喝水，不仅饱腹，而且促进新陈代谢

2.早睡早起，熬夜是会让人长胖的，一定要早睡而且对身体也好

3.切勿短时间减肥，不要为了减肥更加快速，而在短时间减少自己的食量，这样虽然体重掉的更快，但恢复饮食后，身材反弹的也更快

?不过鸡蛋有胆固醇，所以建议有心血管疾病的患者不要尝试。而且每个人要针对自己的身体情况进行减肥，身体健康第一位的。而且这个方法只适合短期减肥，不可长期坚持哦～

以下这几点减肥的朋友们都必须要知道哦?