最近我正在努力地实行这瘦身减肥计划当中，但是昨天有个好久不见的朋友约我出去吃饭。尝试过减肥的人都知道，这种情况通常只有两种选择和结果：
1. 要选择继续维持瘦身计划，就可能要牺牲掉和朋友午餐约会，这样就会影响到朋友之间的关系。
2. 如果选择赴约出去和朋友吃午餐，就会担心破功！之前辛辛苦苦减下来的那一点点成绩会不会就这样归零呀?
非常幸运的，我这次的瘦身计划里面，有提供这样一个非常实用的“瘦身配方”，就可以让我放心和朋友吃饭的同时又不会破功而影响到我的瘦身计划的进度！是不是好棒棒呢？
其实说真的，这真的是正在瘦身减肥或想要维持身材的朋友们的最佳外食秘密武器。试想想，难道瘦身减肥的人，就真的只能完全与世隔绝，不外出，不见人，不外食吗？这样的生活不是很可怜吗？瘦身减肥不应该是那么痛苦和委屈的！
有了这个“外食秘密武器”，就可以偶尔出去和朋友聚餐，放松心情的同时和朋友维持感情。
这个“外食秘密武器”瘦身配方的主角就是肉桂(Cinnamon)。
有证据支持肉桂的血糖调节能力实际上可以与像二甲双胍和 Antagon 这样的糖尿病药物处方的力量相媲美。
除了平衡抗胰岛素的有益作用外，肉桂还可以通过干扰大量的消化酶来减少高碳水化合物或富含糖的膳食进入血液中的葡萄糖量，从而降低血糖（这是一件好事），减慢消化道中碳水化合物的分解速度 。
此外，肉桂中的化合物可通过模仿胰岛素本身而对细胞产生作用，从而改善细胞对葡萄糖的摄取。大量的人体研究证实了肉桂的抗糖尿病作用，显示它可以使空腹血糖水平降低10-29％。
实际使用肉桂瘦身的方式：
肉桂粉：直接洒在有淀粉质的食物上吃
肉桂棒：浸泡在水里，做成肉桂水，在吃甜食前或后饮用一杯
- 为了获得碳水化合物的好处，同时不让身体有任何储存它们作为脂肪的选择，尝试在所有含有“淀粉质”的食物中加入少许肉桂，例如：水果，土豆，米饭，等等。
- 在你想要吃甜点之前，或在没有预算的情况下吃了甜品之后，马上喝一杯含肉桂的温热水，调节血糖并防止所有的糖最终被储存在我们绝对不想要的身体部位成为脂肪。
当然，这并不是让你可以每天出去大吃大喝的藉口！因为大吃大喝，尤其是乱吃乱喝，依然还是一定会致肥的！
说到底，这个“外食秘密武器”的瘦身配方，也就只是减少了摄取糖份和淀粉后转化为储存的脂肪而已。
所以他顶多能帮我们顶掉一些些的淀粉和甜食，其他东西摄取过量的话就依然会“破功”，所以请大家自己斟酌使用！
尤其是像我这样，正在积极努力减肥的人。更不能够因为有了这个瘦身配方就天天乱吃淀粉和糖。毕竟，这个秘密武器顶多也就让我“不发胖”，并不能够让我“瘦下来”！所以，普通的日子里，还是要靠继续努力去调整饮食和适量运动才能保持进度一直瘦下去啊！
好了，说了那么多，其实总结重点就是：
这个秘密武器只不过是让你吃淀粉和糖的时候不会储存那么多脂肪（不会那么容易肥），于是不会影响正在瘦身减肥的进度。但是它并不是万能的，所以并不能够“抵消”其他会致肥的食物的摄入。
所以他不并是用来减肥的，而是用来维持“不发胖”的外食秘密武器而已。
以下是关于这个瘦身配方的视频，喜欢这种资讯或影片的话，欢饮订阅我的 YouTube 频道以及关注我的 FB Page。
