最近正想买谷粮，但是又不知道怎样选？
今天听谁讲这款谷粮好，明天又听谁讲那个谷粮好，听不完的 ?
各个商家都在包装上印上天然，低糖及较健康等等的字眼来吸引消费者购买。
但是这些被label着健康的谷粮，真的健康吗？
到底要怎样去选择呢？
今天就来跟你们分享 【 5件在购买谷粮必须注意的事 】
1. 选择全谷类
全谷类必须排在成份表里的第一或第二。如果是在第二个成份以后，不！要！买！因为代表它的全谷类含量不高，买谷粮就是要喝谷类嘛，含量不高的话，不是喝来浪费钱～
2. 高膳食纤维成份 High Dietary Fibre
谷粮里面的全谷类含丰富的Fibre，可以促进肠道蠕动，帮助排便，增加饱足感，降血脂和血糖等等
一般成人一天需要大概 28-35g 的 Fibre，所以在买谷粮的时候，选择至少 3g / per serving 的 Dietary Fibre
3. 低钠 Low Sodium
不管是食物还是水，如果摄取过多的Sodium是对人体有害的，会导致高血压，或者提升患上心脏疾病的风险
买谷粮时记得查看成分表，选择 Sodium 在 220mg 以内的。
4. 低添加糖成份
谁都知道，吃多糖不好，高糖份的东西对人体健康会造成很大的伤害
但是在我们日常生活中，缺少不了糖份，谷粮也不例外
但是健康的谷粮，糖份含量不可以超过 10g / per serving
5. 避免人工色素和甜味剂
有一些谷粮写着 “无添加糖” 可是里面可能有其他人工甜味剂和色素。
所以一定要翻过去看成份表，如果你看到一些不明白的字眼，很大可能是添加了化学成分
以上5点就是小tips啦～ 买谷粮的时候多看看成分表，不要无脑的听人说哪个好喝健康就直接下手买哦！
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✨【 好物分享 】✨
不过小编最近发现很nice的谷粮，里面的成分用量都符合以上5点，不管是fibre 还是 sodium 或是糖分，都在健康指数里面 ?
Jimeido Ograin 玑谷粮
它是以韩国配方冲调的养生谷粮，内含来自国际知名品牌 Orafti菊苣 及 FiberSol阻糖排毒素 的OGRAIN 玑谷粮 ?
纯天然的OGRAIN玑谷粮，不含防腐剂、人造色素或调味，看看成份表，就是这么简单直接，29种成分，都是看得懂的 ? 每个成分都有特别的功效哦！反正就是男女老少，全家大小都可以喝 ❤️
Jimeido Ograin 玑谷粮 还可以当成低卡代餐，因为里面成分都是温和的，所以不管是早餐的第一杯，下午太忙的能力补充，teatime的饮料，晚上的代餐，还是睡前的轻松养胃都是OK的～
➡️【 免费领取试用装 】
Jimeido 正在派送 Ograin 玑谷粮 哟！首500份可以免费领取！派完就没有了！！！
只需去到 Solaris Mont Kiara 的 The Alley 鹿角巷，就会看到 Jimeido Ograin 玑谷粮 展示在鹿角巷的 MODEN X 柜子啦～
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一分钱都不需要！直接免费拿！太好了吧！
? 住在Mont Kiara 附近的朋友千万不能错过～ 赶紧去领取吧！
? 日期： 01.04.2022 – 30.04.2022
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适合人士
富含各种人体所需的营养、维生素、矿物质、抗氧化剂、 食用性纤维。容易吸收，适合各年龄层服用。
上班族
低卡代餐，持久饱足感，维护视力，抵抗自由基
妈妈
提供哺乳期营养，通乳，提神补血
孩子/青少年
提供成长所需要的营养，促进骨骼及脑部发展， 提高免疫力，提高学习效力
高血压/高血糖/高胆固醇人士
减少摄入糖份，稳定三高，促进新陈代谢及肠胃蠕动
控制体重人士
抑制饥饿，摄取身体所需的营养，消脂，利水消肿
乐龄人士
味道香浓可口，提供所需营养，维持骨骼健康，减少更年期综合症， 改善睡眠
Jimeido Ograin 玑谷粮 也深受很多顾客的喜爱！
饮用方法
加 200ML 水 (温水/热水) -> 加入2大汤匙 Ograin 玑谷粮 -> 搅拌到溶解即可饮用
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