不少女性在月经期的时候容易出现各种不适的状态?，比如不少女性在每个月来月经的时候，总感觉很冷，也怕冷?，但是大多数女性不知道原因。那么女性来月经怕冷怎么回事呢？?

⚠️来月经怕冷多数的原因是贫血

女性在来月经期间会有一定量的失血?，对一些经量过多或是原本就有些贫血的女性来说，加上血液中的铁元素含量过低，严重的话还会造成缺铁性贫血?

铁是制造我们身体中血红蛋白的主要成分?，如果身体中的铁元素减少，血红蛋白也会随之减少，这会导致血液中的含氧量减少，热量随之也降低，就会感觉到手脚发凉，四肢发冷的情况?

特别是在月经期间，大量的失血，也导致了血液中的铁元素的减少，所以女性在月经期间会感觉到比平时更加的怕冷?

⚠️来月经怕冷该怎么办？

首先，女性尽量不要接触冷水❄️，也不要进行剧烈运动?️‍♀️。如果女性在月经期间长期接触冷水，很容易引起月经不调?。同时要注意保暖，不要穿短裤短裙，尽量多穿一层衣服?。可以适当的做一些身体的锻炼，促进血液的循环和流通，运动量不宜过大，微微出汗即可。

另外，女性在月经期间要注意补充营养，可以吃一些含铁量丰富的食物，像动物肝脏、牛奶?、豆制品、鸡蛋、鱼等等? 补充身体中的铁元素

最后最重要的一点！！女性还要尽可能保持心情愉快，经期保持心情愉快，情绪稳定也很重要?

经期保持心情畅快，可有效缓解这种紧张所致一系列病症。

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