2019年的年末掀起了COVID-19的疫情，导致2020年的大马人陷入了焦虑。想到身边的孩子和亲朋戚友，不得不捏一把冷汗。在疫情数量倍增的情况下，我国也不得不实施行动管制令（MCO），来舒缓我国的疫情。疫情期间对每个人来说可说是人心惶惶，在家的每一个人都会在网上游览如何有效地增强自己的免疫力系统以便不会轻易的染上COVID-19！你知道吗？如果今天自身的免疫系统较强的话，可以减少得到肺炎的机率噢！今天，小编即将让你知道五种最简单的方法来提高免疫力系统噢！
一. 摄取富有较高营养的食物
营养的食物可以给与人体更多的维他命，同时也更好的让人体吸收。想要增强自身免疫力系统的人啊，就可以摄取例如水果，蔬菜，谷物，精益蛋白质，健康脂肪，等等。这些食物除了可以提供足够的能量给身体，同时也会提供身体里所需的微量元素，二者微量元素是维持免疫力系统的首要关机噢！
相对于服用保养品，食物里的营养以及维生素能更有效地被人体吸收哦！毕竟食物里的维生素是最最天然的嘛~
二. 补充足够的水分
就连小孩子都知道水是人体里最不可或缺的元素！70%在你身体流动的就是我们的水分哦！还记不记得小时候当你和你妈妈说你热气了还是咳嗽的时候，妈妈总会让你一直喝水，因为喝水的同时它也可以支持你的免疫力系统哟！
我们人体时常都在流失水分，不止是流汗的时候才流失水分，当你在排尿排便时，你都在流失水分！所以，让身体保持足够的水分是很重要的噢！
三. 规律的运动
定期的运动可以提升自身的免疫力。而且做做运动也可以让人纾解压力，例如：跑步，健身，打球等等。运动不止可以促进人体的整体循环更可以让免疫细胞和其他抗感染分子更容易在全身流动。每一个人都应该在一天内至少拿30分钟来运动动一动身体，保持有规律的运动可以更有效地增强免疫力噢！
四. 保持充裕的睡眠
其实，我们身体里部分的器官都在我们睡觉时进行修复的运作。所谓休息是为了走更长的路嘛！睡眠不足的人通常会感到疲惫而且体抗力也会比较差，每个人就应该一天睡至少8个小时才足够噢！
五. 补充Vitamin C
再来就是补充体内的Vitamin C！个人人体是无法自己产生Vitamin C的，市场上有很多药丸类的Vitamin C，可是粉末状Vitamin C会更加有效地被身体吸收。Lemona维生素C粉富含了500mg的维生素C，每一包拥有的维生素C就相等于9颗柠檬，11颗橙和35颗苹果！不仅如此，它还能帮助身体结合组织部分的胶原蛋白合成，能够有效地保护骨骼、肌肉、肌肤、抗疲劳，还对改善因紫外线刺激、压力因素等产生的黑斑、雀斑。Lemona维生素有助於提高免疫力，预防感冒， 解除疲劳。透亮肤色、抗氧化、维持皮肤彈力。 胶原蛋白安全剂量主要成分為维生素C、维生素B2、维生素B 非医药产品成分天然安全，LEMONA维生素C粉 100％韩国代购??韩国认可的维生素C一盒有60条 可以吃2个月，8岁以上的小孩，成人，孕妇等等都可以安全使用
一条里面含有高达500mg的维生素C，B2 和B6服用方法：每天一小包，直接服用即可，也可以沖水喝 （沖水喝只需一點水量哦），建议溫水沖服身体會吸收更好~
不要再靠所谓的外调随便买什么保健品就以为可以抵过疫情，内调才是王道！
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