月事调理:3招让你的月经不再捣蛋!

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月经是每个女性的正常的生理现象,同时月经也是衡量女生身体状况的重要指标之一。虽然说是正常现象,但是也有少数女性会有着不正常的循环周期,或是有其他的现象出现,比如严重经痛和腰酸背痛等等。而且通常女性是通过月经的血量、颜色、等等来看出月经是否处于正常健康的状态。一般上正常的月经颜色在初期会呈现鲜红色,后期将会呈现深红色,这都是属于正常的现象。那如果是月经量异常的少,或是颜色怪异,那就要注意了哦!因为这是月经失调的其中一项症状。月经失调或月经不调虽说是妇科常见的疾病,但如果状况持续不得以改善的话,将会对女性的身体造成巨大的伤害。由于小编也是被月事调理搞得头疼的其中一员,所以也经常上网查询相关的资料,好让月经不再捣蛋!那现在就让小编把在网络搜刮的资讯都给你解析一遍,一起照顾好身体!

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在月事调理中,最常见的女性月经失调原因有以下几种:

1. 压力或是精神状态压抑所导致

很多女性或多或少会因为学习压力或者是工作以及多方面的压力,而导致内分泌失调,这也是月经失调的主要因素之一。而且过度的压力和长期的精神状态压抑也会导致女性严重经痛、腰酸背痛、没精神等等。那么如果是长期在精神压抑的情况之下,卵巢将无法分泌荷尔蒙以及进行排卵的动作,因此导致所谓的月经不调。因此女性需要适当的放松自己,避免自己处于过度压抑或疲劳的状态之下。

2. 过度节食或减肥

女性们想在经期过度节食而达到减肥的效果,这是万万不能做的!女性在生理周期将会排出大量的血液,因此毫无节制的节食减肥将会对来着月经的你,造成很大的伤害。因为这将导致你的身体无法摄取足够的营养,从而出现月经量少,或是月经不调的状况。所以女性在经期也需要适当的摄取足够的营养,以避免贫血或是其他的症状出现,也要切记在经期少饮用冰凉的水哦!

3. 不良好的生活作息

同样的不只是压力或是熬夜会影响正常的月经期,不良好的生活作息也指身体受到寒冷的刺激,也会间接性导致月经失调。比如说,很多人会在晚间10点过后才洗澡,但没想到夜里寒凉,如果女性在经期受到寒冷的刺激,很大可能会让盆腔内的血管收缩而导致月经量少甚至是月经不调的现象发生,严重的话,也可能导致闭经的情况出现。所以女性在经期必须调整生活作息,不建议在晚间或是凌晨洗澡,倘若无法避免的话,就必须把身体和头发都擦干,以免着凉。

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足以见得,女性在经期需要注意的事项特别多,以维持更良好的月经循环周期。那月经不调的情况都在很多女性身上出现,那要怎么样对月经不调对症下药,不再烦恼女性的健康呢?

以下也有3种招数让你安然度过经期,减少经痛、腰酸背痛、没精神等等的现象发生

1. 适当的身体锻炼可以有

刚才有提到不建议过度节食减肥,但想要瘦身的女性,可以考虑适当的运动哦!因为运动可以促进身体的血液循环,避免月经不调的情况。所以如果想要减肥的话,必须采用最健康的方式。但是需要的是,在经期还是要注意休息,切勿因为想要快速瘦身成功,而盲目的锻炼身体,而达不到该有的效果。那么在月经期间,想要运动的朋友们可以尽量避免一些太激烈的运动,可以选择像是慢跑或是瑜伽,这类型的运动方式哦!听听轻音乐,再做适当的运动,也可以让身体得到放松!
*但运动量也要视身体的状况而定哦!

2. 保持规律性的生活习惯

在现在的这个时代,要保持良好的日常生活作息,可以说是难上加难。有些人因为工作加班熬夜、课业繁重熬夜、甚至是熬夜打电动等等。长期熬夜以及过度疲劳除了会对身体其他部位有严重的影响之外,在经期熬夜更是会加重经痛或者是导致没精神。所以充足的睡眠是一定要的!因为不管是在平日里或是经期熬夜的话,将会造成免疫力降低,月经失调,甚至会导致皮肤黯淡无光泽。所以爱美的女性必须确保有充足的睡眠,避免熬夜!

3. 适当的滋补身体

由于女性每个月都会排出大量的血液,虽说是正常的现象,但是适当的进补还是需要的。但说到如何滋补,那就非毛鸡酒莫属。在古时候,每家每户都会珍藏一支毛鸡酒以备不时之需。因为毛鸡酒的功能多且功效好,除了可以帮助女性月事调理、舒缓经痛、腰酸背痛、让你不再没精神之外,毛鸡酒也能帮助产后调理以及正在坐月子的女性们,甚至还可以保养养生和活血养颜。所以这也是为什么家家户户都会珍藏毛鸡酒的原因哦!毕竟是个绝佳的女人保健品,也是万能的滋补品!

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一支毛鸡酒的功效就能够解决所有以上的情况,因此适当的滋补身体也要选择最适合的产品进补,才能达到事半功倍的效果哦!饮用毛鸡酒虽是良策,但女性朋友们也一定要多加保持良好的生活习惯才能更好的发挥毛鸡酒的功效哦!中华老字号 – 龙山毛鸡酒,最佳的滋补药酒,现在可以去到他们的面子书查看更多关于毛鸡酒的特色以及功效哦!想要选对产品的你们,赶快点击以下的链接了解更多详情吧!

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【图文摘自:网络】