女性来月经怕冷到底是怎么回事?

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不少女性在月经期的时候容易出现各种不适的状态😵,比如不少女性在每个月来月经的时候,总感觉很冷,也怕冷🥶,但是大多数女性不知道原因。那么女性来月经怕冷怎么回事呢?🤔

⚠️来月经怕冷多数的原因是贫血

女性在来月经期间会有一定量的失血💦,对一些经量过多或是原本就有些贫血的女性来说,加上血液中的铁元素含量过低,严重的话还会造成缺铁性贫血🤕

铁是制造我们身体中血红蛋白的主要成分🔴,如果身体中的铁元素减少,血红蛋白也会随之减少,这会导致血液中的含氧量减少,热量随之也降低,就会感觉到手脚发凉,四肢发冷的情况🤧

特别是在月经期间,大量的失血,也导致了血液中的铁元素的减少,所以女性在月经期间会感觉到比平时更加的怕冷😓

⚠️来月经怕冷该怎么办?

首先,女性尽量不要接触冷水❄️,也不要进行剧烈运动🏋️‍♀️。如果女性在月经期间长期接触冷水,很容易引起月经不调📅。同时要注意保暖,不要穿短裤短裙,尽量多穿一层衣服🧥。可以适当的做一些身体的锻炼,促进血液的循环和流通,运动量不宜过大,微微出汗即可。

另外,女性在月经期间要注意补充营养,可以吃一些含铁量丰富的食物,像动物肝脏、牛奶🥛、豆制品、鸡蛋、鱼等等🐟 补充身体中的铁元素

最后最重要的一点!!女性还要尽可能保持心情愉快,经期保持心情愉快,情绪稳定也很重要😊

经期保持心情畅快,可有效缓解这种紧张所致一系列病症。

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